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Chest

छाती को चौड़ा और मजबूत बनाना करना हैं तो रोजाना करें...

दोस्तों चौड़ी और मजबूत छाती लड़को को बहुत अच्छी लगती है। अगर आपकी छाती चौड़ी है तो कोई भी कपड़े पहने हुए बहुत अच्छे...

Tips for weight Loss

फिट रहने के लिए जिम की बजाय घर पर ही...

आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी लाइफस्टाइल में कम उम्र में ही लोग तमाम तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इसके...

GYM

बाइसेप्स को मोटा और मजबूत बनाने के लिए करें ये एक्सरसाइज...

नमस्कार दोस्तों हर लड़का चाहता है। कि उसके बाइसेप्स मोटे और मजबूत दिखे क्योंकि बाइसेप्स से व्यक्ति की पर्सनालिटी बढ़ जाती है। और पहने...

मांस से भी कई गुना शक्तिशाली है यह चीज़, सप्ताह भर...

एक फिट शरीर व्यक्ति के आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा देता यही परन्तु जब बात एक फिट शरीर पाने की आती है लोग खुद...

स्टैमिना कम है तो घबराएं नहीं, फॉलाे करें ये टिप्स

अाप में से कई लाेगाें ने जिम ज्वाइन किया हाेगा, ताकि वह फिट और बेहतर लुक पा सकें। लेकिन वह थोड़ी सी एक्सर्साइज के...

अगर आप भी मसल्स बनाना चाहते हैं तो यह गलती बिलकुल...

बहुत से लोग ऐसे है जो जिम में कड़ी मेहनत के बावजूद उनके मसल्स नहीं बन पाते हैं। बड़े मसल्स बनाना हर किसी की...

Tips for Weight Gain

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Assisted Push up

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How to Start 1. Grasp the handles with a wider-than-shoulder-width pronated (overhand) grip. 2. Kneel onto the protective garment and permit your bodyweight to overwhelm the...

Biceps ki size bdane ke liye excercise in hindi

लड़कों के बीच में बाइसेप्‍स बनाने का जुनून काफी तेजी के साथ चढ़ रहा है। जिम में जहां भी नज़र डालो वहीं पर ढेर...

chin-ups exercise

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Lie prone on the glideboard and hold the wing attachment with your hands, arms extended and palms facing up. Slide the glideboard up...

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