हेल्थ टिप्स For Men in hindi

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आज की जीवनशैली का पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। ऐसी स्थिति में, पुरुषों को भोजन या दैनिक जीवन की आदतों के बाद महंगा होने से पहले अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहें। यदि आप अभी अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको कुछ बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए ऐसे टिप्स जानते हैं, Health Tips For Men के लिए उपयोगी हैं.

1. जंक फूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है। इसलिए, यदि जंक फूड आपके दैनिक आहार का एक हिस्सा है, तो आपको जल्द ही इस आदत को अलविदा कह देना चाहिए।

2. आपको रोजाना अपने नाश्ते में दो केले शामिल करने चाहिए। केले आपकी ऊर्जा को पूरे दिन काम करते रहेंगे और आपको कई दिल की बीमारियों से दूर रखेंगे।

3. अगर आप बहुत ज्यादा पैकेज्ड फूड खाते हैं, तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है। क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों में धातु का उपयोग किया जाता है, वे पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

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4. यदि आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपने दैनिक जीवन में व्यायाम या शैली को शामिल करें।

5. सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स आदि कभी-कभार ही पिएं। क्योंकि नियमित रूप से इनका सेवन आपको लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकता है।

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6. मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए मोटापे से खुद को दूर रखिए.

7. यदि आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है, तो घर और कार्यालय में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें। फोन पर बात करते हुए घुमाएं।

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8. अपने आहार में मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करें। यह अभ्यास अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

9. सुबह का नाश्ता करें, याद रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए। रात का खाना 8 बजे तक परोसा जाना चाहिए।

10. वह जो सुबह जल्दी उठता है वह स्वस्थ हो सकता है। तो अगर आपको भी देर से उठने की आदत है, तो जल्द हीं अपनी इस आदत को बदल डालिए. सलाद और अंकुरित अनाज को अपने आहार का हिस्सा बनाएं।

11. एक ही समय पर रोटी और चावल दोनों न खाएं।

12. सप्ताह में कम से कम 3 बार बालों और पूरे शरीर में तेल की मालिश करें।

13. दूसरों की जिम्मेदारियों को बेवजह न लें, पैसे कमाने की मशीन न बनें। टहलें और अन्य गतिविधियों के लिए अलग समय निर्धारित करें। अपने आप को रविवार का समय दें।

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14. जांघों पर लैपटॉप के साथ काम न करें, जो पुरुष की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इससे आप शक्तिहीन भी बन सकते हैं।

15. खाने में अच्छी और फ्रेश गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें. खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए नुकसानदायक होते हैं.

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