Indian Pahelwan diet plan

2465
0
SHARE

“एक पहलवान एक असाधारण व्यक्ति है। न केवल उसकी फिटनेस और पहलवान आहार कार्यक्रम आश्चर्यजनक है, बल्कि उसका अभ्यास भी अलग है। यहां हम आपके लिए एरिना वर्कआउट कार्यक्रम लाते हैं।” आपसे बिग गामा और अन्य प्रसिद्ध पहलवानों के बारे में पूछा जाएगा

क्या आप जानते हैं कि इस तरह की शारीरिक रचना, मानसिक शक्ति और भोजन पाने के लिए कितना खून, मिट्टी और आँसू की आवश्यकता होती है? पहलवानों को पहलवानों में बदलने वाली व्यायाम प्रक्रिया को समझने से पहले आपको पहलवान की मानसिकता को समझना होगा।

akhada-diet

पहलवानों का खाना बहुत दिलचस्प होता है। पूर्ण भोजन के बिना अखाड़े के राजा की कल्पना नहीं की जा सकती। पहलवान के आहार में एक पवित्र पेंडुलम होता है, जो घी, दूध और बादाम में समृद्ध होता है। यह सर्वविदित है कि प्रसिद्ध गामा पहलवानों ने चार लीटर दूध, घी और बादाम का घोल पचाया। पहलवान पहलवान होते हैं

दुबले पतले शरीर से हैं परेशान तो वजन बढ़ाने के 5 घरेलू उपाय करेंगे मदद

उनके लिए चिकन से बनी मीट सूप, जिसे याकनी भी कहते है, दो पावरोटी के साथ श्रेष्ट माना जाता है। भले ही आप भरोसा करें या ना करें लेकिन यह
खाना दिन के केवल एक पहर का खाना है। डीनर में भी इसी मात्रा में खाना खाया जाता है। अब हम समझ सकते हैं कि आप आश्चर्य में पड़ चुके
होंगे की कोई व्यक्ति इतना खाना कैसे खा सकता है?

pahelwan-diet

अगर आपने योग और आर्युवेद से सम्बन्धित लेख पढ़े हैं तो आपको पता होगा कि इनके तीन गुण हमारे जीवन की प्रकृति को निर्धारित करते हैं। इसके अनुसार, ज्यादातर पहलवान मांसाहार नहीं करते है, फिर भी कुछ पहलवान मांस खाते हैं। एक पहलवान से अपेक्षा की जाती है कि वह ना केवल अखाड़े को साफ-सुथरा रखे बल्कि अपने शारीरिक और मानसिक दोनों की पौष्टिकता पर भी ध्यान दें। और ऐसा करना उनका परम कर्त्तव्य भी है तब जाकर वे अपने खेल में शिखर तक पहुंच सकते हैं। यह मानसिकता जीवन के दूसरे पक्षों को भी प्रभावित करता है। युवा पहलवानों को बचपन से ही कुश्ती के गुण सिखाए जाते हैं क्योंकि ज्यादातर बच्चे पहलवानों के परिवार से ही आते हैं।

akhada

यहां सबसे ज्यादा ध्यान देनेवाली बात यह है कि जैसे ही कोई युवा अखाड़े में प्रवेश करता है उसका भौतिक सुख पीछे छूट जाता है, तब पैसे की भूख, परिवार, जात और धर्म केवल नाम मात्र बनकर ही रह जाते हैं। पहलवान की इस मानसिक स्थिति को ‘जीवनमुक्ति’ कहा जाता है। इसका अर्थ यह हुआ की आपको अपने शरीर पर ध्यान देना है पर एक बॉडीबिल्डर की तरह नहीं। यहां इस पर ध्यान नहीं दिया जाता कि शरीर कैसा दिखता है बल्कि इसपर ध्यान दिया जाता है कि शरीर कैसे कार्य कर रहा है।

Dara Singh, The king of the Dangal

शरीर को कुश्ती या कुश्ती के अनुकूल करने के लिए कुछ विशेष अभ्यास किए जाने चाहिए, जिन्हें देसी जिम भी कहा जाता है। कुश्ती
परिवारों में पैदा हुए कई पेशेवर पेशेवर युवको का जन्म हुआ; एक बेटा अपने पिता के नक्शेकदम पर चल रहा था और जैसे ही वह चलने में सक्षम था, वे कुश्ती करना शुरू कर देते थे। जैसा कि पैहलवानी बच्चे का एकमात्र पीछा था, और जब उन्होंने युवाओं को पढ़ाया और अच्छे अध्यापकों के अधीन अपने शरीर को ढीला रखा, जो बड़ी संख्या में पाए जाने थे, अखाड़ा प्रणाली ने असाधारण कुशल और वैज्ञानिक पहलवानों का उत्पादन किया।

akhada-pahelwan-diet

एक पहलवान सुबह से लेकर शाम तक कई किलो ढूध, मीट, अंडे, हरी सब्जिय और व् कई चीजो को खाता हैं।

सुबह से दोपहर की दिनचर्या

एक पहलवान की सुबह-दोपहर की दिनचर्या बहुत कठोर अनुशासन है। कुश्ती से पहले, पहलवान को सुबह चार बजे उठना चाहिए और परिसर के कुछ राउंड करने चाहिए। कुश्ती के लिए तैयार होना आपके शरीर पर तेल लगाने जैसा है, फिर आप मैदान में आते हैं और व्यायाम करते हैं। आज की पीढ़ी इतनी आक्रामक है और उनके सामने प्रशिक्षण की आदत है, उन्हें नहीं पता कि पहलवान कैसे अपने शरीर को व्यायाम के लिए तैयार करता है।

कसरत करने से पहले पहलवान मैदान को खोदते है, फिर गड्ढ़े में छाछ, तेल और लाल मिट्टी मिलाते है फिर वहां से
छोटे पत्थर निकालते हैं ताकि कुश्ती के दौरान पहलवान को चोट ना लगे। फिर भी गड्ढा इतना पक्का होना चाहिए कि कुश्ती करते वक्त दांव लगाने में बाधा ना आए और पहलवान कुश्ती तकनीकों का अच्छा उपयोग कर सकते हैं।

eggs-milk-diet

इसके बाद बर्तन के बल का अर्थ है, जिसका अर्थ शक्ति है। स्थान के आधार पर धर्म, उस्ताद या खलीफा या मास्टर कुश्ती मैचों की देखरेख करता है। जिसमें दो विरोधी पहलवान एक-दूसरे को पटखनी देते हैं। कुश्ती में लक्ष्य यह है कि प्रतिद्वंद्वी के कंधे को जमीन पर कैसे खेला जाए, हालांकि इसे जीतने के विभिन्न तरीके हैं जिन्हें सही बल का उपयोग करके हासिल किया जा सकता है। लेकिन जोर से लक्ष्य सिर्फ दो पहलवानों के लिए नहीं है, बल्कि दोनों पहलवानों को एक साथ सीखने के लिए है ताकि सभी प्रकार के प्रशिक्षण अखाड़े में हो सकें।

India’s Big Pahelwan : Gama Pahelwan

सबसे वरिष्ठ पहलवान को पहले मैदान में जाना चाहिए, और अंतिम अनुभवहीन, उसके बाद एक जूनियर पहलवान की मालिश या मालिश करनी चाहिए। पहलवान के मानसिक प्रशिक्षण के लिए मालिश महत्वपूर्ण है।युवा और अनुभवहीन लोगों को अपने वरिष्ठ पहलवानों की मालिश करनी चाहिए, जो सम्मान और सद्भाव दिखाने की एक प्रक्रिया है। कुश्ती के प्रति सम्मान दिखाने की यह प्रक्रिया धर्म और जाति की सभी दीवारों को उखाड़ फेंकती है और इस तरह लोगों के साथ कुश्ती को जोड़ती है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here