रोजाना 1 चम्‍मच जीरा खाएं तेजी से वजन घटाएं

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भारतीय व्यंजनों में जीरे का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जीरा एक शानदार स्वाद और सुगंध देता है। जीरा को आयुर्वेद में भी अच्छी तरह से जाना जाता है। जीरा का उपयोग केवल खाने के लिए ही नहीं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इसका उपयोग कई बीमारियों में औषधीय रूप से किया जाता है। जीरा लोहा, तांबा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, जस्ता और फास्फोरस में समृद्ध है। इसका व्यापक रूप से मैक्सिको, भारत और उत्तरी अमेरिका में उपयोग किया जाता है। जीरा एक उत्कृष्ट एंटी-ऑक्सीडेंट है। जो चीज़ इसे इतना अनोखा बनाती है वह यह है कि यह जल्दी से वजन कम करती है। इस लेख में, विस्तार से जानें कि जीरा कैसे वजन कम करता है।

जीरा खाएं मोटापा घटाएं

जीरा वजन कम करने में बहुत प्रभावी है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जीरा पाउडर का सेवन शरीर की वसा को अवशोषित करने की क्षमता को कम करता है, जो स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करता है। एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें, सुबह हल्का उबालें, गर्म चाय की तरह सीप, इसे पीएं और शेष जीरा चबाएं।

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रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अवांछित वसा शरीर से बाहर निकल जाती है। इस चूर्ण का सेवन करने के बाद 1 घंटे तक कुछ भी न खाने का विशेष ध्यान दें। भुनी हुई हींग, काला नमक और जीरा समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें और मोटापा कम करने के लिए दिन में दो बार 1-3 ग्राम दही का सेवन करें। इस का सेवन न केवल शरीर से अवांछित वसा को हटाता है, बल्कि शरीर में रक्त के प्रवाह को भी तेज करता है। साथ ही वसा कम करता है।

जीरा को याददाश्त बढ़ाने में फायदेमंद माना जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट है। इसीलिए रोज आधा चम्मच जीरा चबाएं।

जीरे में कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। विटामिन ए और बी 12 ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करते हैं।

इन बातों का भी रखें ध्यान

इस दवाई को लेने के बाद रात्रि में कोई दूसरी खाद्य-सामग्री नहीं खाएं। यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तम्बाकू-गुटखा खाता या मांसाहार करता है तो उसे यह चीजें छोड़ने पर ही दवा फायदा पहुचाएंगी। शाम का भोजन करने के कम-से-कम दो घंटे बाद दवाई लेनी है।

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इस दवा को लेने के बाद रात में कोई अन्य भोजन न लें। दवा केवल तभी काम करती है जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तम्बाकू या गुटखा खाता है, या मांस खाता है और वे इन्हें छोड़ देते हैं। रात के खाने के कम से कम दो घंटे बाद दवा लेनी चाहिए।

जीरा हमारे पाचन तंत्र में सुधार करके हमें उत्तेजित करता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। यह ऊर्जा की मात्रा भी बढ़ाता है और चयापचय की मात्रा बढ़ाता है। यह हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और वसा जलने को भी तेज करता है। पेट से जुड़ी सभी तरह की समस्याओं के लिए जीरा का सेवन फायदेमंद होता है।

जीरे के नियमित उपयोग से शरीर की सफाई प्रक्रिया में तेजी आती है। मोटापा कम करने के अलावा, जीरा कई बीमारियों के लिए अच्छा है।

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