घर में ग्रीन टी बनाएं, हफ्तेभर में वजन घटाएं

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आज, बहुत से लोग हैं जो वजन बढ़ने से परेशान हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली, अनियमित खान-पान और तनाव भरी जीवनशैली के कारण लोगों में वजन बढ़ना आम हो गया है। वजन कम करने के लिए लोगों की जीवनशैली इतनी भरी हुई है कि वे केवल वजन घटाने के लिए जिम को ही एकमात्र सहारा मानते हैं। हालांकि, यह मामला नहीं है। हमारे सामने कई घरेलू उपाय हैं, जिनकी मदद से हम आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

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आज, बहुत से लोग हैं जो वजन बढ़ने से परेशान हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली, अनियमित खान-पान और तनाव भरी जीवनशैली के कारण लोगों में वजन बढ़ना आम हो गया है। वजन कम करने के लिए लोगों की जीवनशैली इतनी भरी हुई है कि वे केवल वजन घटाने के लिए जिम को ही एकमात्र सहारा मानते हैं। हालांकि, यह मामला नहीं है। हमारे सामने कई घरेलू उपाय हैं, जिनकी मदद से हम आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

पेट कम करने के आसान उपाय

अगर आप सुबह ग्रीन टी पीते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा। ग्रीन टी में अमीनो एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। यह एसिड भूख को नियंत्रित करता है। ग्रीन टी में पर्याप्त जीवाणुरोधी गुण होते हैं और कोलेस्ट्रॉल और रक्त संक्रमण को कम करने में मदद करता है। मधुमेह रोगियों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह मधुमेह के चयापचय में सुधार करता है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे आसान और शक्तिशाली तरीका माना जाता है। उन महिलाओं के लिए जो शादी के बाद घर पर रहती हैं और पहले की तरह अपनी आकर्षक उपस्थिति खो चुकी हैं, यह ग्रीन टी अभी भी उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। इस हरे रंग का सेवन करने का सबसे अच्छा लाभ यह है कि अगर आपको इससे कोई लाभ नहीं होता है, तो कोई नुकसान नहीं होगा। इस ग्रीन टी को बनाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपके घर में होगा।

आइए जानते हैं कैसे बनाएं घर में ग्रीन टी।

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1. कुछ पुदीने की पत्तियां लें और उन्हें धो लें। अब इन पत्तों को पानी में उबालें और ठंडा पानी पिएं। पुतिन में बहुत अधिक मेन्थॉल होता है जो वसा कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है।
2. लगभग 1 चम्मच जीरे को पानी में उबालें और पानी नरम हो जाने पर इसे पी लें। यह मिश्रण, जिसे ग्रीन टी की तरह बनाया जाता है, कुछ ही दिनों में वसा को पूरी तरह से जला देता है। अच्छे टेस्ट के लिए आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
3. दालचीनी के डंडे में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो कैलोरी बर्न करने में बहुत मददगार होते हैं। चाय बनाने के लिए, दालचीनी पाउडर, चाय की पत्ती और दूध को गर्म पानी में 5 मिनट के लिए उबालें और इसे छांटें। वजन घटाने के लिए यह बहुत आसान और प्रभावी नुस्खा है।
4. एक पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी ले आओ और तुलसी के लगभग 5 पत्ते और उसमें अदरक का एक छोटा टुकड़ा रखें। ठंडा होने के बाद इस मिश्रण को पिएं, बहुत फायदेमंद होगा।
5. काली मिर्च और अदरक को गर्म पानी में 5 मिनट तक उबालें और इसे छीलें, शहद के साथ मिलाएं जबकि यह हल्का गुनगुना हो। इसमें मौजूद फाइबर वसा को जलाने में मदद करता है।

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