वजन बढ़ाने वाले 6 जबरदस्त आहार, चौथा आहार तो 1 हफ्ते में ही बॉडी का साइज डबल कर देगा

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सूखे मेवे

सूखे मेवे के अंदर ऐसे पौष्टिक तत्व और फाइबर होते हैं जो आपके वजन को तेजी से बढ़ाते हैं। अगर आप भी अपने दुबले-पतले वजन से परेशान है तो आपको भी सुबह सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए। सूखे मेवे के अंदर, काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट और छुहारे आते हैं।

चीज

चीज जो कि डेरी उत्पाद के अंदर शामिल होता है। डेरी प्रोडक्ट खाने से हमारे शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है। डेरी प्रोडक्ट्स के अंदर दूध, लस्सी, पनीर जैसे प्रोडक्ट आते हैं जो आपके शरीर का वजन बहुत ही तेजी से बढ़ाते हैं।

बटर

बटर एक ऐसा प्रोडक्ट है जो कि आपके वजन को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद करता है और इसी के साथ यह सस्ते प्राइस में आपको आसानी से उपलब्ध हो जाता है। आपको बटर का सेवन ब्रेड या फिर रोटी पर लगाकर जरूर करना चाहिए।

आलू

दोस्तों आलू एक ऐसी चीज है जो आपको बहुत ही आसानी से उपलब्ध हो जाती है। आलू के अंदर भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि शरीर के वजन को बढ़ाने में बहुत तेजी से मदद करता है। आपको दिन में कम से कम 3 उबले हुए आलू का सेवन करना चाहिए।

मीठे फल

मीठे फलों के अंदर आम, पपीता, केला और चीकू आते हैं। ये सभी फल आपके वजन को बहुत ही तेज़ी से बढ़ाते हैं। आपको इनमें से कोई ना कोई फल जरूर खाना चाहिए और केले का सेवन तो आपको हर दिन जरूर करना चाहिए क्योंकि केला एक ऐसा फल है जो आपके वजन को बहुत तेजी से बढ़ाता है।

अंडा

जो लोग बॉडी बनाने की चाह रखते हैं उन्हें अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए। अंडे के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो कि आपकी बॉडी के मसल्स डेवलप में बहुत मदद करते हैं। इसलिए आपको दिन में कम से कम 2 से 3 अंडे जरूर खाना चाहिए।

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SOURCE BY : UC

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