मांस से भी कई गुना शक्तिशाली है यह चीज़, सप्ताह भर के सेवन से शरीर बन जाएगा फौलादी

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एक फिट शरीर व्यक्ति के आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा देता यही परन्तु जब बात एक फिट शरीर पाने की आती है लोग खुद को उलझनों से घिरा पाते हैं। आज की पोस्ट में हम आपको एक ऐसी चीज़ के बारे में बताने वाले हैं जिसके सेवन से आपको मांस के सेवन से भी कई गुना ज्यादा ताकत मिलेगी। इसका सेवन निश्चित तौर पर आपके शरीर को फौलादी बना देगा।

दलिया का सेवन

आप सब ने अपने जीवन में कभी न कभी दलिया अवश्य खाया होगा परन्तु क्या आपको पता है की इस दलिया में आपके शरीर को फायदा पहुंचाने वाले न जाने कितने नुट्रिएंट मौजूद है। दलिया का सेवन न केवल आपके शरीर को मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन देता है बल्कि वे लोग जिन्हे वजन बढ़ाने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है उनके लिए भी दलिया रामबाण का काम करता है। इन सब के अलावा दलिया बेहद सस्ता भी है और आपको किसी भी दूकान पर बेहद आसानी से मिल जायेगा। अब बात करते हैं इसके इस्तेमाल करने की विधि के बारे में।

इसके लिए आपको दलिया को दूध में डाल कर खाना होगा। भैंस के दूध का इस्तेमाल ही इसके लिए सर्वोत्तम है क्योंकि भैंस के दूध से ज्यादा फैट होता है जो वजन बढ़ाने के लिए अच्छा है। जो लोग सिर्फ मसल्स बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं उन्हें गाय का दूध इस्तेमाल करना होगा। आधा लीटर दूध में दलिया डाल कर इसे रोज खाएं। इसके इस्तेमाल के साथ आपको एक्सरसाइज भी करनी होगी तभी आपको फर्क नज़र आएगा।

source by : uc

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