सिर्फ एक सप्ताह में 6 किलो वजन बढाने का देशी उपाय

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आज कई ऐसे हैं जो शरीर के कम वजन और कमजोरी से परेशान हैं। इसका कारण खराब आहार, जीवन शैली और बुरी आदतें हैं। लेकिन कई लोगो के शरीर का वजन काफी कोशिशो के बाद भी नहीं बढ़ता है| कई लोग अपने वजन को बढाने के लिए दवाईयों का सेवन करते है | अगर आप भी ऐसा करते है तो आपको इससे साइड इफेक्ट होने का खतरा रहता है साथ ही आपको इसके लिए काफी पैसे खर्च करने पड़ते है| इसलिए आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने जा रहे है| जिससे आप अपने दुबले-पतले शरीर का वजन तेजी से बढ़ा सकते है |

इस उपाय को करने के साथ आपको समय पर पोष्टिक भोजन करना जरुरी है और साथ ही रोजाना व्यायाम करना भी जरुरी है| इससे आपके शरीर का वजन बढ़ेगा जबकि आपको कमजोरी की कोई समस्या नहीं होगी।

इस समाधान के लिए, आपको 100 ग्राम काजू, 100 ग्राम बादाम और 100 ग्राम काले पाउडर की आवश्यकता है। अब काजू और बादाम को पीसकर एक काले पाउडर में मिलाएं और एक बोतल में रखें।इस चूर्ण को आपको रोजाना सुबह और शाम को एक ग्लास दूध के साथ लेना है| इससे आपके शरीर का वजन काफी तेजी से बढ़ने लगेगा|

गर्मियों में बाइसेप्स का साइज बढ़ाने के लिए खाएं ये डाइट

दोस्तों, गर्मियों के जिम के बाद, आपको तीन अंडे, एक गिलास दूध और दो केले खाने चाहिए। अंडे की जर्दी केवल पतले व्यक्तियों को ही खानी चाहिए। क्योंकि इसे खाने से चर्बी बढ़ेगी।

गर्मियों में, मैं जिम करते समय बीच-बीच में नींबू पानी पीता हूं। जब आप जिम जाते हैं, तो घर से अपने साथ एक नींबू लें और प्यास लगने पर व्यायाम के दौरान 1-2 घूँट पिएं। इससे आपकी मांसपेशियां ज्यादा मजबूत होंगी।

सुबह नाश्ते के लिए प्रोटीन शेक या चीकू शेक पिएं। शरीर का निर्माण बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए इसे रोजाना लेना चाहिए।

दोस्तों, अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं, तो आप को रिफांइड में पका हुआ खाना नही खाना चाहिए । इसे खाने से शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है।

गर्मियों में तले हुए खाद्य पदार्थ शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

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