दुबले पतलें शरीर वाले लोग वजन बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का इस्तेमाल

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जिस तरह से वजन घटना हमारे शरीर की कई मुसीबतों का कारण बनता है उसी तरह से वजन का बढ़ाने में भी बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसके लिए अपनी डाइट पर ध्यान देने की बहुत जरुरत होती है जिससे आपके शरीर का बैलेंस ठीक-ठाक बना रहें। जो आपकी सेहत को चुस्त दुरुस्त और तदुरुस्त बानी रहे तो आइये जानते है वजन बढाने के तरीके…

केले को संपूर्ण आहार माना गया है रोजाना तीन-चार केले खाने से जल्द ही फर्क दिखाई देने लगता है। यह आपके वजन बढ़ाने में बहुत असरकारक है।
फल खाना आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी बताया गया है। आम, पपीता, पाइनएप्‍पल और केला आदि फलों में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है। जिससे आप आराम से अपना मोटापा बढा सकते हैं। ये नेचुरल शुगर आपके पेट को भरेंगे और तुरंत ही आपके शरीर को एनर्जी देंगे।
डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और पनीर में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं और साथ ही बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी भी होती है जो आपके वजन बढ़ाने में सहायता करती है।

बादाम भी आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी है। बादाम आपको स्‍वस्‍थ और खूबसूरत दिखाता है। बादाम खाने से आपको ताकत मिलेगी, वजन बढेगा और विटामिन,आयरन, फॉसफोरस और कैल्‍शियम जैसे तत्वों की आपको प्राप्ति होगी।

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