बीच में जिम छोड़ने से हो सकती है ये 5 गंभीर समस्‍या!

1994
1
SHARE

QUICK BITES

1. जिम या वर्कआउट नियमित करना चाहिए।
2. बीच में जिम छोड़ना नुकसानदेह हो सकता है।
3. जिम छोड़ने के बाद शरीर को नुकसान पहुंचता है।

खुद को फिट रखने के लिए हमें से ज्‍यादातर लोग जिम करते हैं, उनमें से शायद आप भी हों। लेकिन क्‍या आपको पता है यदि आप जिम करना बीच में ही छोड़ देते हैं तो इसका आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। ये बात कई अध्‍ययनों में सामने आ चुकी है। इसका आपकी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता हैं। इससे आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। अगर आप भी बीच में जिम छोड़ने का विचार कर रहे हैं तो जिम छोड़ने के नुकसान के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए।


जिम छोड़ने के नुकसान

1. कमजोर मांसपेशियां (Weak muscles)

जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों की कमजोरी शुरू होती है। इसी समय, मांसपेशियों की क्षमता में गिरावट शुरू हो जाती है। आज, कई युवा, वृद्ध पुरुषों के अलावा, मांसपेशियों की समस्याएं हैं। मांसपेशियों की कमजोरी विभिन्न प्रकार के कंकाल की मांसपेशी रोग का प्राथमिक लक्षण है।

2. वजन में बढ़ोतरी (gaining weight)

जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है। जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर आलसी हो जाता है। आलस ही सारी बीमारी की जड़ है। जिम छोड़ने पर घर में ही हल्का यायाम करना चाहिए | वजन बढ़ने के निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं

1. शरीर के वसा प्रतिशत में वृद्धि
2. मांसपेशियों में वृद्धि
3. शरीर के जलयोजन स्तर में बढ़ोतरी
4. स्तन के आकार में बढ़ोतरी

अधिक गंभीर मामलों में:

1. लक्षणीय रूप से बड़ा पेट
2. पेट के निचले भाग में बाहर और ऊपर की ओर उभार आ जाता है, जो शरीर के मध्य भाग को फूला हुआ बनाता है।

3. फिटनेस में कमी (Lack of fitness)

जिम छोड़ने के 3 महीने बाद ही फिटनेस में गिरावट शुरू हो जाती है। व्यायाम के समय जिस स्थान पर व्यायाम होता है, वहां से बाहर निकलने से वह फिटनेस चली जाएगी। जिम छोड़ने से यक्ति की फिटनेस पर पूरा गलत प्रबाव पड़ता है। यक्ति पहले की तरह एक्टिव नही रह पाता है। एक्टिव रहने के लिये उसे घर पर ही पुश-उप करना चाहेए ।

4. इम्यून सिस्टम

अचानक जिम छोड़ने से इम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

5. दिल की बीमारियां (heart disease)

जिम से अचानक बाहर निकलने से लोगों को दिल से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं। दिल से संबंधित बीमारियों का लंबे समय तक उपयोग जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here