वजन बढ़ाने वाले 6 जबरदस्त आहार, चौथा आहार तो 1 हफ्ते में ही बॉडी का साइज डबल कर देगा

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सूखे मेवे

सूखे मेवे में पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो तेजी से वजन बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। अगर आप अपने पतले वजन से परेशान हैं, तो आपको सुबह सूखे मेवे भी खाने चाहिए। सूखे मेवों में काजू, बादाम, अंगूर, अखरोट और नारियल शामिल हैं।

चीज

वह चीज जो दूध के उत्पाद में शामिल है। डेयरी उत्पाद खाने से हमारे शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। दूध, लस्सी, पनीर जैसे पदार्थ डेयरी उत्पादों में आते हैं और आपके शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ाते हैं।

बटर

मक्खन एक ऐसा उत्पाद है जो आपको बहुत तेज़ी से वजन बढ़ाने में मदद करेगा ताकि आप इसे आसानी से सस्ते दाम पर प्राप्त कर सकें। आप इसे ब्रेडेड ब्रेड या सैंडविच पर इस्तेमाल करके इसका सेवन जरूर करें।

आलू

दोस्तों, आलू एक ऐसी चीज है जिसे आप बहुत आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। आलू कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, जो आपको तेजी से वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आपको दिन में कम से कम 3 उबले हुए आलू का सेवन करना चाहिए।

मीठे फल


आम, पपीता, केला और चीकू मीठे फलों में आते हैं। इन सभी फलों से आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ेगा। आपको इनमें से कोई भी फल खाना चाहिए और आपको हर दिन केला खाना चाहिए क्योंकि केला एक ऐसा फल है जो आपको बहुत तेजी से वजन बढ़ाएगा।

अंडा

जो लोग बॉडी बनाना चाहते हैं उन्हें अंडे जरूर खाने चाहिए। अंडे प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं। इसलिए, आपको एक दिन में कम से कम 2 से 3 अंडे खाने चाहिए।

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