गर्मियों में बाइसेप्स का साइज बढ़ाने के लिए खाएं ये डाइट

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आजकल सभी लोग बॉडी बनाने के लिए जिम जाते हैं और सप्लीमेंट्स खाते हैं। लेकिन कुछ ही लोग बॉडी बनाने में सफल हो पाते हैं। गर्मियों में शरीर बनाने के लिए अलग डाइट होती है। इसलिए आज मैं आपको बाइसेप्स का साइज बढ़ाने के लिए डाइट बताऊंगा। इसको खाने से आपके बाइसेप्स का साइज बड़ा हो जाएगा। तो चलिए पढ़ते हैं गर्मियों में बाइसेप्स को बड़ा करने लिए बेस्ट डाइट।

गर्मियों में बाइसेप्स का साइज बढ़ाने के लिए खाएं ये डाइट

दोस्तों गर्मियों में जिम करने के बाद आपको तीन अंडे, एक गिलास दूध और दो केले खाने हैं। अंडे का पीला भाग सिर्फ पतले लोग ही खाएं। क्योंकि इसको खाने से फैट बढ़ता है।
गर्मी के मौसम में जिम करते हुए बीच-बीच में नींबू पानी पीते रहे। जिम जाते समय घर से अपने साथ नींबू पानी लेकर निकले और एक्सरसाइज के दौरान प्यास लगने पर १-२ घूँट पीलें। इससे आपकी मसल्स बहुत स्ट्रांग बनेंगी।
नाश्ते में सुबह प्रोटीन शेक या चीकू शेक जरूर पीएं। यह बॉडी बनाने के लिए बहुत जरुरी होता है। इसलिए इसका रोजाना सेवन करना चाहिए।
दोस्तों अगर बॉडी बनाना चाहते होतो रिफांइड में पका हुआ खाना नही खाना चाहिए। इसको खाने से बॉडी को बहुत नुकसान होता है। गर्मियों में वैसे भी तला हुआ खाना बॉडी के लिए नुकसानदायक रहता है।

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